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A OPINIÃO: Uma refeição picante antes da cama pode interromper o sono. OS FATOS: Um conto das esposas idosas tem-na que um pouco pontapé ao palato antes que a cama possa conduzir ao sono descontínuo, se não pesadelo. É a sorte da sabedoria que despeja frequentemente ser baseada em nenhuma evidência de todo -- ou, mais mau, horizontalmente errado. Mas neste caso, é bom conselho. A pesquisa mostrou sobre os anos que uma refeição picante na noite pode certamente conduzir aos pobres o sono. O a maioria estudo direto para mostrar isto foi publicado no jornal internacional do Psychophysiology por uma equipe de investigadores australianos. Os cientistas recrutaram um grupo de homens novos, saudáveis e mandaram-nos consumir as refeições que contiveram o molho de Tabasco e a mostarda pouco antes elas girou dentro em algumas noites e refeições nonspiced do controle em outras noites. Nas noites que as refeições picantes incluídas, foram marcadas muda nos testes padrões de sono dos assuntos. Passaram menos tempo na fase clara de sono conhecida como o estágio 2 e o profundos, lento-acenam os estágios 3 e 4. Qual significou que experimentou menos sono sobre tudo e o tomou mais por muito tempo para derivar fora. Diversas coisas podem esclarecer o efeito. Uma possibilidade óbvia é indigestão. Mas os cientistas igualmente anotaram que após ter comido as refeições picantes, os assuntos tiveram temperaturas de corpo elevados durante seus primeiros ciclos do sono, que foi lig em outros estudos a uma qualidade mais pobre do sono. A LINHA INFERIOR: Uma refeição picante antes da cama pode danificar o sono. -- New York Times
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