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A APROVAÇÃO vai

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Sapatilhas? Verificação. Garrafa de água? Verificação. Saco da ginástica? Verificação. IPod ou jogador MP3? Verificação. Mas igualmente verific o que está em sua lista de canções do exercício, porque o que você está escutando pode fazer ou quebrar seu exercício.

“Todos gira para a música durante o exercício para razões diferentes,” raça FOXNews.com dito Taylor do jóquei de disco de New York.

“Alguns querem a motivação do poema lírico; outros povos precisam o ritmo de combinar o ritmo de seu funcionamento. E alguns povos querem os cilindros do martelamento e blaring ajudar a energizá-los quando levantarem pesos.”

Taylor, que hospeda da “a mostra da movimentação tarde” em WPLJ, teamed recentemente acima com aguardente Santa Maria, diretor regional da aptidão do grupo na trituração de Manhattan, para unir uma lista de canções dever-ter para seu work-out do verão.

Estalar aqui para fotos.

1. Canção: De “La Vida Viva”

Artista: Coldplay

Porque é grande: “Esta canção é épico,” Taylor disse. “Tudo sobre esta canção é grande, e se você olha a tradução, o título significa “a vida por muito tempo viva,” que é uma grande mensagem. “

Exercício sugerido: Santa Maria sugeriu escutar esta canção durante Rolling Hills em uma classe da rotação.

2. Canção: “Mercê”

Artista: Duffy

Porque é grande: “Esta canção saiu no inverno passado e sobreviveu à mola,” Taylor disse. “Põr isto no fim de seu exercício quando você' VE não começ não mais combustível deixado e os poemas líricos, `que eu o estou implorando pela mercê,' falará volumes.”

Exercício sugerido: Santa Maria disse os trabalhos da canção para uma classe de “BLT”, que representasse “terminar-pé-coxas.”

“Bater aqueles glutes,” Santa Maria disse. “É grande para ocupas e então lunges de meio expediente do double-time.”

3. Canção: “4 minutos”

Artistas: Madonna e Justin Timberlake

Porque é grande: “Se há alguma justificação a respeito de porque esta canção deve estar em sua lista de canções, apenas o olhar nos braços de Madonna,” Taylor disse. “É 50 e pode tomar-nos todos para baixo.”

Exercício sugerido: “Esta canção é ridícula; Eu amo-a!” Santa Maria disse. “Pode ser usado em cada única classe da trituração, à exceção do ioga-baseado. Cada professor de hip-hop jogou-o de usá-lo em seu aquecimento realmente a choreographing a ele. E, é perfeito para uma classe da rotação. Usar o `quatro minutos' tema para levantar-se um monte ou para apressar-se abaixo de um monte como sua canção do final da mola.”

4. Canção: “Paralyzer”

Artista: Dedo onze

Porque é grande: Se você escuta os poemas líricos, é toda sobre o jogo do campo, estando em uma barra em uma noite quente, suado e deve você andar sobre a uma menina, compra-a uma cerveja e um risco que estão sendo disparados para baixo? Diz a história de como as coisas puderam ir para baixo uma vez você deixaram um dia duro na ginástica, “Taylor disse.

Exercício sugerido: “Todo o indivíduo quereria este som blaring ao tentar terminar seu último jogo dos reps e para adicionar 10 libras,” adicionou.

5. Canção: “Eu morreria para você e bebê, eu sou uma estrela”

Artista: Príncipe

Porque é grande: “Está aqui um outro indivíduo que esteja falando da fonte de juventude,” Taylor disse. “Eu gosto do poema lírico, bebê do `, mim sou uma estrela,' porque todos quer ser um famoso, mesmo se é somente para outra uma pessoa em sua vida.”

Exercício sugerido: “Um clássico,” Santa Maria disse. “Uso em uma cardio- classe, na classe da rotação ou na dança do pólo. As rotinas dramáticas e "sexy" podiam ser tidas.”

6. Canção: “Aqui vai outra vez”

Artista: APROVAR, ir

Porque é grande: “Se você quer ver alguém executar ao rock and roll sujo e elaborar, verific para fora o vídeo [esta canção], que choreographed completamente em escadas rolantes.”

Exercício sugerido: “Esta é uma das melhores canções a funcionar a,” Santa Maria concordou. “Levanta minha energia imediatamente.”

7. Canção: “Perseguindo carros”

Artista: Patrulha da neve

Porque é grande: “O original foi refeito com ritmos da dança 128 batidas por o minuto,” Taylor disse.

Exercício sugerido: “Chamar-me louco, mas esta é uma de minhas canções absolutas do favorito 2007 a funcionar a,” Santa Maria disse. “Também, é grande para uma classe lírico, ou para refrigerar para baixo a.”

8. Canção: “Eu beijei uma menina”

Artista: Katy Perry

Porque é grande: “Este tem um pouco de um alargamento da novidade,” Taylor disse. “Tem-lhe uma sensação retro real.”

Exercício sugerido: De “a dança ou os montes Pólo durante a rotação classificam,” Santa Maria disse.

9. Canção: “Eu funciono para a vida”

Artista: Melissa Etheridge

Porque é grande: “É um sobrevivente do cancro e tem uma mensagem bonita,” Taylor disse. “Se você está procurando uma canção da concessão, este é ele.”

Exercício sugerido: “Você está caçoando-me? Você conseguiu funcionar a este,” Santa Maria disse. “Raça humana que treina toda a maneira.”

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