Ricetta:
Punta del dietista: Servire questo panino dell'autobus a due piani con i bastoni di sedano e della carota e l'uva rossa e verde. Se non gradite il formaggio svizzero, sostituire qualunque altra varietà, quale il formaggio di formaggio cheddar o del gouda.
Ingredienti
2 cucchiai da tavola della maionese senza grasso
2 cucchiaini da tè hanno tagliato il basilico a pezzi fresco
pane di lievito naturale delle 6 fette, tostato
4 once hanno cucinato il seno di tacchino naturale, affettato
pancetta affumicata del basso-sodio delle 3 fette
2 fogli della lattuga di rubinetto
un pomodoro delle 4 fette
2 once di formaggio svizzero
Sensi
In una piccola ciotola, aggiungere la maionese ed il basilico. Mescolar per mescolarsi uniformemente. Spandere 1 cucchiaino da tè della miscela della maionese su ogni fetta di pane.
Per preparare i panini, disporre 1 fetta di pane su un piatto. Superare con un tacchino dalla 1 oncia e 1 pancetta affumicata delle fette di 1/2. Aggiungere un'altra fetta di pane, di tacchino dalla 1 oncia, di 1 foglio della lattuga, di 2 pomodori delle fette e di formaggio dalla 1 oncia. Superare con l'ultima fetta di pane. Disporre un toothpick a metà ogni del panino e tagliare il panino nel centro. Ripeter per produrre il secondo panino. Servire immediatamente.
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Analisi nutrizionale
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| Formato del servizio: 1 panino | |||
| Calorie | 475 | Colesterolo | mg 775 |
| Proteina | 35 g | Sodio | mg 797 |
| Carboidrato | 45 g | Fibra | 3 g |
| Grasso totale | 17 g | Potassio | mg 589 |
| Grasso saturato | 8 g | Calcio | mg 300 |
| Grasso di Monounsaturated | 6 g | ||
| Carboidrati | 3 |
| Proteina e latteria | 1 |
| Grassi | 3 1/2 |
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