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LA CREDENZA: Un pasto piccante prima della base può interrompere il sonno. I FATTI: Un racconto delle mogli anziane lo ha che un piccolo scossa al palato prima che la base possa condurre a sonno incostante, se non incubi. È la specie della saggezza che risulta spesso essere basata su nessuna prova affatto -- o, più difettoso, pianamente errato. Ma in questo caso, è buon consiglio. La ricerca ha indicato nel corso degli anni che un pasto piccante alla notte può effettivamente condurre a sonno difficile. Il la maggior parte studio diretto per mostrare questo è stato pubblicato nel giornale internazionale della psicofisiologia da una squadra di ricercatori australiani. Gli scienziati hanno reclutato un gruppo di giovani, uomini in buona salute ed hanno fatti loro consumare i pasti che hanno contenuto la salsa di Tabasco e la senape poco prima ha girato dentro su alcuni sere e pasti nonspiced di controllo su altre sere. Sulle notti che i pasti piccanti inclusi, sono stati contrassegnati cambia nei modelli di sonno degli oggetti. Hanno passato meno tempo sia nella fase chiara di sonno conosciuta come la fase 2 che il profondi, lento-fluttuano le fasi 3 e 4. Quale ha significato che hanno avvertito meno sonno sopra tutti ed hanno preso più lungamente per andare alla deriva fuori. Parecchie cose possono rappresentare l'effetto. Una possibilità evidente è indigestione. Ma gli scienziati inoltre hanno notato che dopo il cibo dei pasti piccanti, gli oggetti avévano elevato le temperature corporee durante i loro primi cicli di sonno, che è stato collegato in altri studi a qualità più scadente di sonno. LA LINEA INFERIORE: Un pasto piccante prima della base può alterare il sonno. -- New York Times
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