Poiché il mio marito appena mi ha detto la sua pressione sanguigna ha colpito 140 durante il suo chiamata dell'ultimo medico, io ha pensato che esaminassi con voi che cosa lo ho ricordato a circa i sensi naturali controllare la pressione sanguigna in moda da doverlo non prendere mai voi i farmaci con gli effetti secondari indesiderabili.

Forse siete uno di 50 milione o più Americani che già prende i farmaci di pressione sanguigna. I medici prescrivono frequentemente questi medicinali e raramente raccomandano i loro pazienti di fare qualcosa prima che il farmaco sia necessario. La prescrizione della pillola è più facile del consigliando i pazienti sulla dieta e sull'esercitazione. E le pillole diventano spesso necessarie perché i medici attendono troppo lungamente per portare l'attenzione al problema. (Ed i pazienti sono spesso disposti a prendere una pillola come il documento è di prescriverla.)

L'ipertensione è una malattia sneaky. Le vostre arterie gommano lentamente in su con i depositi grassi ed i vostri sforzi del cuore, si indebolisce ed ingrandice per mantenere l'anima pompare tramite le vostre vene. L'intervento iniziale funziona il più bene se cominciate quando il vostro sistolico (numero superiore) è fra 130 e 139. L'ipertensione (un'altra parola per ipertensione) è diagnosticata a 140 e sopra.

L'esercitazione aerobica, come camminare attivo per 30 minuti 7 giorni alla settimana, aiuti porta i numeri sistolici giù tanto quanto alcuni farmaci di pressione sanguigna. Unire quello con una dieta a bassa percentuale di sale con abbondanza dei veggies e la frutta e voi possono fare ancora migliore. Il ritaglio lo zucchero e dei carburatori raffinati aiuta, anche. Alcool rinunciato di limite e di fumo a nient'altro di due bevande un il giorno se stimate la vostra salute. Il peso perdente può aiutare immensamente, anche.

Restare in contatto con il vostro medico per vedere se la vostra pressione sanguigna realmente stia migliorando col passare del tempo. I cambiamenti di stile di vita non funzionano per tutto. Ma se siete già sul farmaco, potete potere ridurrlo o eliminare se vi dedicate ad un programma ambulante.

La linea inferiore antinvecchiamento: Quasi la metà di tutti gli adulti ha ipertensione, che li mette al rischio serio per sviluppare la malattia di cuore, la causa della morte principale negli Stati Uniti. Se avete ipertensione, potete potere evit diare dovete prendere il farmaco per mantenere la vostra pressione sanguigna in una gamma sana facendo i cambiamenti nella vostri dieta e stile di vita.

TIP RAPIDO: Come il Carper del Jean spiega, la dieta del PRECIPITARE può essere efficace come droghe ad abbassare la pressione sanguigna. Imparare più

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