BARBARA QUINN:

Ho guardato il mio cavallo mangiare mentre ho pulito fuori il suo corral l'altro giorno. Anche se ha avuto un mucchio della destra del fieno davanti lui, stava colpendo la sua testa fra i pali del recinto, provanti a mangiare il fieno del suo vicino.

Poveri caloria. Poiché ha ottenuto ammalato ed ha avuto chirurgia alcune settimane fa, sta divertendosi depositarsi nel modo di recupero. Non gradice enned in su.

Ha alesato.

Ho notato un cambiamento nella sua personalità durante questo periodo di inattività forzata. Non è come felice. Lui zampe la terra. E vuole mangiare… non perché ha fame ma perché non ha più meglio niente fare.

I cavalli non sono quei unici che si girino verso alimento per fare fronte allo sforzo o alle emozioni dolorose. Il ricercatore Mary Dallman dall'università di California-San Francisco ha trovato che ormoni sollecitare-relativi del rilascio stressed-out dei ratti e cerca “l'alimento di comodità del ratto„. lardo e zucchero. Esseri umani tendiamo a fare lo stessi, che possano essere un motivo per la nostra epidemia d'esplosione di obesità.

Fortunatamente la caloria, non è permesso mangiare liberamente dal mucchio di fieno in qualsiasi momento soddisfa. Così, anche se la sua attività è stata limitata severamente, il suo peso è rimanere stabile.

Che cosa mantiene la caloria dal ballooning in un cavallo di brutta copia mentre le sue attività sono temporaneamente limitate? Si irrita. I ricercatori denominano questa “attività fisica spontanea„ che - dipendenza dell'individuo - rappresenta 10 per cento - 15 per cento delle calorie che bruciamo ogni giorno. Mentre zampe di caloria la terra e le scosse al cane, alla sua madre, a Polly, ai basamenti tranquillamente ed agli sguardi fissi agli alberi. Ha molto più di meno “attività fisica spontanea„ che il suo giovane figlio rambunctious.

Mangia i pasti normali e equilibrati. La caloria è più calma e non suscettibile di entrare in una mania furiosa d'alimentazione quando può contare sui pasti che sono serviti lui a certi momenti. I pasti equilibrati e normali contribuiscono a mantenere gli appetiti dal funzionare selvaggi.

Determinati ormoni in budella umane, per esempio, sono liberati dopo i pasti per spegnere il nostro stimolo a mangiare. Un PYY denominato entra in azione in risposta ad un pasto della alto-fibra.

Quello elemosina la domanda: Possiamo aumentare più di questi ormoni appetito-riducenteci mangiando determinati tipi di alimenti? Secondo il Dott. Stephen Bloom, che ha parlato su questo soggetto alle sessioni scientifiche recenti dell'associazione americana del diabete, il migliore stimolo (per controllo di appetito) “è una combinazione di grasso, di proteina e di carboidrato„… un pasto equilibrato. La caloria esce per camminare ogni volta che può. Anche mettere le camminate in cortocircuito giù la strada e la parte posteriore lo aiuta a mantenere la sua forza muscolare e brucia in su l'energia nervosa che lo rende grouchy. Si toglie la sua mente dal volere rubare l'alimento del suo vicino. E brucia le calorie che sarebbero immagazzinate al contrario come grasso sul suo giovane corpo.

Per ora, di caloria le mancanze certamente che vanno per i giri lunghi e le tracce nuove d'esplorazione.

Ma imparerà che quello attualmente di relegazione è soltanto provvisorio e, l'un giorno, sarà libero di funzionare ancora e buck. Per ora, deve imparare che il fieno non è sempre più verde nella penna del suo vicino. Potremmo imparargli una cosa o due.

(Barbara Quinn è un educatore di diabete certificato e del dietista registrato all'ospedale della Comunità della penisola del Monterey. Email lei a bquinn@chomp.org.)

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