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信仰: 一顿辣膳食在床之前可能打乱睡眠。 事实: 一个老妻子的传说有它一点反撞力对这个上颚,在床可能导致一阵阵睡眠之前,如果不是恶梦。 它是经常结果根据没有证据根本的类智慧 -- 或者,更坏,平展错误。 但是在这种情况下,它是好建议。 研究多年来表示,一顿辣膳食在晚上可能的确带领贫寒睡眠。 多数显示此的直接研究在心理生理学国际定期刊物被出版了由澳大利亚研究员队。 科学家吸收了一个小组年轻,健康人并且安排他们消耗包含Tabasco调味汁,并且芥末他们在有些晚上和nonspiced控制饭食在其他晚上不久之前转动的饭食。 在包括的辣饭食,那里被标记的夜在主题的睡眠模式改变。 他们在轻的阶段花费了较少时间睡眠以阶段2著名,并且深,慢挥动阶段3和4。 哪些意味他们体验了较少睡眠在所有并且花费很多时间渐渐离开。 几件事也许占这个作用。 一种明显的可能性是消化不良。 但是科学家也注意到,在他们的第一个睡眠周期期间,吃辣饭食以后,主题举起了体温,在其他研究中连接了到更加恶劣的睡眠质量。 底线: 一顿辣膳食在床之前可能削弱睡眠。 -- 纽约时报
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