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Marco Borgesの生活様式のコーチ、2008年6月03日火曜日に掲示される
重版の印刷物の電子メール
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肩の幅離れておよび膝がわずかに曲がったよりマルコスBorgesはフィートから逆ケーブルのチョップをビットずっと始める。
」より多くの写真 この練習は中心によってそして上体に足からの筋肉を利用する。 それはまた調整を改善し、中心へ安定性を加えるために大きい。 あなたのフィートとビットをずっとより離れて背負う幅は立てれば膝はわずかに曲がった。 あなたの体の上でそしてを渡って達するようにケーブルのハンドルをつかみ、吐き出しなさい。 あなたの体を渡って達するので、あなたの背部をまっすぐにすること確実がありなさい。 スタート地点に戻るように吸い込みなさい。 3セットのための10回を繰り返しなさい。 側面および繰り返しを転換しなさい。 急所: 練習と快適になるまで遅い管理された動きから始めなさい。
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